|
Джиткундо
Путь опережающего кулака. Школа самозащиты, основоположником которой был
знаменитый киноактер Брюс Ли (1940— 1973), американец китайского
происхождения. Преемником Брюса Ли стал Дэн Иносанто, американец
филиппинского происхождения (родился в 1937 г.). Центром практического
развития Джиткундо является «Академия боевых искусств» Иносанто в
небольшом городке Марина дель Рей (штат Калифорния).
Джиткундо — это не набор конкретных приемов, а метод. Идти по пути Брюса
Ли, значит самостоятельно двигаться в каком-то направлении, которое
невозможно точно определить в исходной точке. Оно складывается
постепенно, по мере поисков и развития. А поскольку все люди разные,
постольку они идут разными путями.
Брюс Ли часто говорил: «нельзя использовать способ как способ». Смысл
этих слов в том, что даже самую эффективную технику нельзя использовать
всегда и везде. Нет идеальных систем и нет, следовательно, такой
техники, которая бы годилась на все случаи. Тем более нельзя слепо
копировать то, что отлично работает у других, но не проверено лично.
Способ — это общий подход к решению задач, но не какой-то неизменный
алгоритм их решения. Это не конкретное знание, а метод добывания знания.
Другой принцип звучит так: «не использовать предел как предел». Эти
слова — призыв к простоте, к устранению всего лишнего и неэффективного.
Брюс говорил, что в «настоящем мастерстве нет ничего специфического. Там
есть только умение добиваться максимальных результатов минимальными
средствами. В сложности и в украшениях нуждается то, что само по себе
неполноценно». Простота и эффективность, как в изучении, так и в
применении — вот его критерии для анализа любой техники.
Брюс Ли считал, что работа ног в поединке должна быть близка к той, что
используют боксеры. Но только по своему смыслу, а не копированием их
пританцовывания на носках. Противнику должно казаться, что вы стоите
неподвижно, равномерно распределив вес тела на обе ноги. На самом же
деле вес надо ежесекундно чуть-чуть перемещать с одной ноги на другую,
но без внешне заметного движения. Смысл подобных микро движений
заключается в высочайшей степени готовности к мгновенным выпадам, уходам
в сторону, отходам, хотя кажется, что, вы стоите спокойно и
расслабленно.
Это же относится и к рукам. Только что они напоминали гибкие, мягкие,
чувствительные «щупальца» и вдруг, как молнии, ударили двумя стальными
молотами. И снова стали мягкими и расслабленными. Существуют и
формальные признаки, позволяющие отличать последователей Джиткундо от
остальных практиков. Так, обстановка в зале гораздо свободнее, чем в
традиционном додзё. В частности, можно разговаривать между собой, можно
задавать вопросы инструктору тогда, когда они возникают, а не в конце
занятий или после их окончания. Ритуал не акцентируется, характерных для
японского каратэ многочисленных поклонов просто нет. Униформа и цветные
пояса не используются. Ученики обычно носят ту одежду, которая для них
наиболее удобна. Чаще всего это майка с короткими рукавами, широкие
брюки из легкой ткани, туфли кунфу либо кроссовки.
Джиткундо отвергает низкие, напряженные стойки каратэ типа «киба-дачи»
или «дзэнкуцу-дачи», а также замысловатые стойки ушу вроде позиций
дракона, змеи и журавля. Основной является естественная стойка человека,
изготовившегося к драке, очень похожая на стойку боксера. Она хороша
своей мобильностью и удобством как для защиты, так и для атак.
Отвергаются также классические жесткие блоки, вместо них предпочтение
отдается так называемым «стопорящим» ударам по атакующим конечностям,
либо мягким движениям, изменяющим траекторию атаки и нередко переходящим
в захваты. Не признаются размашистые и «петлевые» движения руками и
ногами. Считается, что руки и ноги должны поражать цель кратчайшим
путем, т.е. в большинстве случаев по прямой линии. В удары руками и
ногами не обязательно вкладывать силу всего тела за счет скручивания
корпуса и работы бедер. Брюс утверждал, что удар кулаком должен разить
наповал даже в том случае, если он начался всего в десяти сантиметрах от
цели. Вертикальный кулак явно предпочитается горизонтальному. Ударам
всегда отдается первенство по сравнению с захватами, болевыми приемами
на суставы, удушениями и бросками, хотя подобная техника тоже
используется в подходящих случаях.
К практике формальных упражнений Брюс Ли от носился отрицательно. Он
всегда говорил, что если готовить себя к реальной схватке в городских
джунглях, то нужен спарринг, спарринг и еще раз спарринг. Не признавал
он и «боя с тенью». Зато отводил важную роль тренировке на тяжелых
мешках, боксерских лапах, подвесных макиварах, традиционных и
современных манекенах. Считал особенно важным освоение техники
«взрывных» ударов руками и ногами из любого положения и в любом уровне —
верхнем, среднем и нижнем, а также техники «липких рук».
Джиткундо требует ежедневных тренировок. Оптимальный вариант выглядит
следующим образом: 3 дня в неделю — занятия в составе группы, а еще 3
дня — самостоятельная тренировка на снарядах. Кроме того, необходима
ежедневная дополнительная практика по утрам, под которой понимается
общефизическая подготовка — бег, растяжки, силовые упражнения и т.д. На
тренировках в составе группы используются, в основном, такие виды
работы, как спарринг, техника «липких рук», отработка захватов с
бросками или болевыми приемами, тренировка на боксерских лапах.
на
главную |